Эксперты рассказали, как похудеть, ничего не делая

Считается, что чтобы избавиться от лишних килограммов, необходимо приложить немало усилий, регулярно заниматься спортом и соблюдать строгую диету. А вот эксперты портала «Спорт24» рассказали, как похудеть, ничего не делая.

По их словам, в первую очередь, необходимо пересмотреть свой рацион. Увеличить потребление фруктов и овощей, а также полезных белков и здоровых жиров. При этом следует снизить количество калорий в ежедневном меню. Не стоит забывать, что куда более полезными являются продукты с высоким содержанием клетчатки. Кроме того, важно следить за своими порциями, ведь иногда мы съедаем больше, чем на самом деле требует организм.

Плюс ко всему не нужно пренебрегать качественным сном и отдыхом. А еще лучше избегать стрессов и больше двигаться, хотя специалисты отмечают, что спорт не служит обязательным условием при похудении. Тем не менее, регулярные тренировки ускоряют метаболизм.