Эксперты рассказали, какие продукты нужно есть каждый день, чтобы быть здоровым
Специалисты по питанию рассказали, что от правильного функционирования кишечника зависит здоровье всего организма. Об этом пишет Eat This, Not That.
Издание рассказало о продуктах, которые обязательно нужно включить в рацион питания, чтобы сохранить его правильное функционирование.Чтобы кишечник работал правильно, следует употреблять в пищу как можно больше различных растительных продуктов. Это обогатит состав кишечной микрофлоры, что поможет в укреплении иммунитета.
«Растительные продукты – это самые разные продукты, а не только овощи. Хотя овощи очень важны, не менее значимую роль играют также фрукты, орехи, семена, бобовые и даже цельные злаки», — отмечают специалисты.
Также следует включать растительные продукты в каждый прием пищи и делать это каждый день. При этом не важно, какие именно будут продукты. Гораздо важнее их разнообразие. Такой рацион поможет вам сохранить здоровье кишечной микрофлоры – и подарит вам чувство сытости и удовлетворения.Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.
