Эксперты рассказали, каким должен быть рацион после новогодних праздников

Затяжные новогодние каникулы расслабляют многих людей, из-за чего потом сложно вернуться в прежнюю форму. Российские эксперты портала ОСН рассказали, каким должен быть рацион после новогодних праздников.

По словам специалистов, необходимо есть больше фруктов, ягод и овощей. В частности, яблоки содержат клетчатку, витамины и минералы, а также органические кислоты.

Из овощей полезны будут капуста и свекла, оказывающие благотворное влияние на печень. А вот цитрусовые и болгарский перец снижают воспаления в организме.

Кроме того, в меню стоит включить кефир, йогурт, творог и сыр. В них есть пробиотики, лактобациллы и прочие полезные микроорганизмы. А еще не стоит пренебрегать цельнозерновыми продуктами.