Эксперты рассказали о диете для здоровья глаз

Медики отмечают, что добавление в рацион всего нескольких продуктов способно предотвратить развитие серьёзных глазных болезней. Об этом пишет издание Express.

Специалисты рассказали, что тем, кто хочет надолго сохранить здоровье глаз нужно добавить в рацион миндаль. Этот орех богат витамином Е. Он улучшает зрение и снижает риск развития катаракты.

Также стоит обратить внимание на апельсины. Эти цитрусовые богаты витамином С, который благоприятно влияет на работу кровеносных сосудов в глазах. Яичные желтки, в свою очередь, богаты цинком, который улучшает зрение в ночное время или при слабом освещении. Кроме того, они насыщены витамином А, который защищает роговицу.

Рыба, морковь и капуста также благоприятно сказываются на здоровье организма и способны  предотвратить катаракту и дегенерацию желтого пятна.

Ранее эксперты назвали правильную диету для людей, старше 50 лет. Специалисты назвали продукты, которые стоит включить в рацион для продления здоровья и молодости и то, что необходимо исключить из рациона.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.