Эксперты сообщили, что всего 20 минут спорта в день улучшают здоровье
Всем нам с детства известно, что физическая активность укрепляет организм и повышает иммунитет. При этом зарубежные эксперты сообщили, что всего 20 минут спорта в день улучшают здоровье, пишет журнал JAMA Open Network.
Особенно полезными короткие тренировки считаются для профилактики диабета, недугов желчного пузыря, тромбозов, инфекции мочевыводящих путей, пневмонии, инсульта, а также железодефицитной анемии и дивертикулярной болезни.
«Ежедневная физическая активность продолжительностью 20 минут поможет сократить частоту госпитализации по многим распространенным заболеваниям», — говорится в сообщении.
Однако специалисты не уточнили, какие именно следует выполнять упражнения. Вероятно, что для этого вполне подойдет как обычная зарядка, так и кардио- или силовая тренировка.
