Эксперты заявили о необходимости отказа от поваренной соли в рационе

Специалисты Роспотребнадзора рекомендует людям сокращать употребление поваренной соли. Вместо неё они предложили несколько более полезных для здоровья альтернатив. Об этом пишет издание «МедикФорум».

Известно, что переизбыток соли в рационе повышает давление, вредит почкам, сердцу, сосудам и даже суставам. В последнее время среднестатистический человек съедает порядка 18 граммов, что в три раза превышает норму.

Эксперты Роспотребнадзора заверяют. Что в рацион можно включить многие другие природные усилители вкуса, включая травы, специи и овощи. Особенно специалисты выделили сельдерей. Который, также, как и соль богат натрием.

«Без потери вкусовых качеств соль можно заменить доступными продуктами — сушеной ламинарией, соком лимона, свежей зеленью, сушеными овощами и травами», — рекомендуют специалисты.

Ранее доктор Александр мясников рассказал о том, что у многих людей в последние годы стала наблюдаться сахарная зависимость. Специалист рассказал, что почти во всех привычных продуктах прячется скрытый сахар, который, при чрезмерном употреблении, может привести к развитию серьёзных заболеваний, включая онкологию.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.

Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News. Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!

Популярное

Back to top button