Эндокринолог назвал продукты, которые важно есть пожилым людям

С возрастом организм требует к себе особого внимания. Поэтому рацион должен быть сбалансирован и разнообразен. Российский эндокринолог Антон Поляков назвал продукты, которые важно есть пожилым людям, пишет «Вечерняя Москва».

По его словам, в ежедневном меню должно быть много белка, который регулирует количество коллагена и гормонов.

«Суточная норма белка для мужчин и женщин отличается. Для женщин она составляет — 200–300 г, а для мужчин — 300–400 г», — сообщил медик.

При этом акцент лучше сделать на рыбу, а также морепродукты и птицу.

«Людям старшего возраста стоит избегать красного мяса, потому что в нем много метионина, он повышает риски развития опухолей», — подытожил врач.