Эндокринолог назвала продукты, которые должны быть в ежедневом рационе

От питания человека зависит состояние его здоровья, настроение и многое другое. Известный российский эндокринолог Зухра Павлова в своих соцсетях назвала топ популярных продуктов, которые обязательно должны присутствовать в ежедневом рационе.

Речь идет о твороге, мясе, рыбе, яйцах, а также фруктах и овощах. Все они очень полезны для организма, так как содержат необходимые вещества.

«Все надо есть в отварном, тушеном или запеченном виде, не более 200 граммов за один прием пищи. Но не колбасы, сосиски, сардельки, а также копченые и жареные изделия», — отметила медик.

Также она добавила, что всего должно быть в меру. Иначе можно растянуть желудок. Кроме того, доктор дала совет, чтобы наедаться нормальным количеством пищи, ее нужно тщательно пережевывать.