Эндокринолог Павлова назвала эффективные способы, помогающих перестать нервничать

Многие люди ежедневно сталкиваются со стрессом. Данное состояние очень опасно, так как может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Эндокринолог Зухра Павлова в личном блоге назвала эффективные способы, помогающих перестать нервничать.

По ее словам, в данном случае поможет употребление воды.

«Вода помогает остановить синтез гормона, стимулирующего выделение кортизола, который помогает нам лучше соображать в стрессовых ситуациях, но его не должно быть в избытке, потому что начинают излишне расходоваться мышечные запасы», — объяснила эксперт.

Кроме того, уравновесить нервную систему помогут теплая ванна, прогулка на свежем воздухе, спорт и дыхательные практики.