Эндокринолог Павлова заявила, что йога и ходьба улучшают настроение

Всем нам известно о пользе спорта для здоровья. Более того, эндокринолог Зухра Павлова в беседе с порталом «ДокторПитер» заявила, что йога и ходьба улучшают настроение.

По ее словам, небольшая зарядка улучшает самоконтроль, повышает многозадачность и положительно влияет на память. Таким образом, полезной может быть скандинавская ходьба, быстрая ходьба или подъем и спуск по лестнице.

Кроме того, врач посоветовала заниматься интервальной ходьбой, при которой человек переходит с быстрого на медленный темп. Еще одним видом упражнений может стать ходьба с грузом, например, с рюкзаком.