Эндокринолог перечислила продукты, которые убирают жир на животе

Всем нам известно, что чтобы похудеть, необходимо сократить количество потребляемых калорий. Однако голодать тоже нельзя. Эндокринолог Антонина Гуреева перечислила полезные продукты, которые убирают жир на животе, пишет портал «МедикФорум».

По ее словам, даже сидя на строгой диете, не нужно ограничивать хорошие углеводы, так как они способны оказывать благотворный эффект. Поэтому в рационе обязательно должны быть фрукты, овощи, цельнозерновые и бобовые продукты. Все они содержат клетчатку, витамины и минералы, которые стабилизируют уровень сахара в крови и обеспечивают организм энергией.

«Плохие углеводы содержатся в рафинированных и обработанных продуктах, таких как изделия из белой муки, сахар, конфеты, газировка и закуски. Они быстро перевариваются и приводят к повышению уровня глюкозы в крови», — подытожила специалист.