Эндокринолог посоветовала худеть на супе и воде
После летних отпусков нередко возникает проблема лишнего веса. Поэтому с приходом осени приходится пересмотреть свой рацион. Тем, кто следит за фигурой, эндокринолог Лариса Рогова посоветовала худеть на супе и воде, пишет Лайф.
По ее словам, за полчаса до еды необходимо выпивать стакан теплой воды. Жидкость наполнит желудок, а также активизирует выработку гормона насыщения — холецистокинина. Кроме того, она порекомендовала в обед кушать суп. Первые блюда тоже способствуют выработке холецистокинина и помогают не переедать.
«Малополезны супы-пюре: во-первых, в них нечего жевать, а зубам нужна нагрузка, ведь, если мы пережевываем, мы быстрее насыщаемся. Во-вторых, протертые супы быстрее усваиваются и с меньшими энергетическими затратами, поэтому запасается больше энергии, чем требуется», — объяснила эксперт.
