Эндокринолог рассказала, как подготовиться к летнему сезону

Врач-эндокринолог Мария Калошина в беседе с NEWS.ru рассказала, какие привычки ввести в свою жизнь уже сейчас, чтобы блистать к пляжному сезону.

Эксперт отметила, что для того, чтобы в отпуске выглядеть на все 100 следует уже сейчас изменить своё пищевое поведение и привычки. Так, врач посоветовала увеличить количество овощей в рационе, соблюдать режим дня, потреблять достаточно воды и не забывать про витамины.

“Блистательных форм к пляжному сезону можно добиться, если увеличить количество овощей в рационе. Пищевые волокна заполняют желудок и способствуют длительному насыщению, регулируют уровень сахара и снижают уровень холестерина <…> Соблюдайте режим дня. Худеющим важнее других спать не менее восьми часов и ложиться не позже 23:00. В промежуток с 23:00 до 01:00 выделяется гормон липаза, принимающий участие в процессе расщепления жиров”, — пояснила специалист.

Ранее врач-диетолог Алексей Кабанов рассказал, чем могут быть опасны пельмени и другие замороженные полуфабрикаты, купленные в магазине.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.