Эндокринолог рассказала, как сбросить 4 килограмма, отказавшись от одного продукта
Врач-эндокринолог Татьяна Бочарова рассказала в беседе с РИА Новости, какие позитивные изменения произойдут в организме, если минимизировать употребление сладостей.
Специалист отметила, что сахар в рационе негативно сказывается на многих системах организма. Из-за его обилия в рационе сильно страдает кожа, что приводит к преждевременному старению, появлению морщин и воспаления.
«Через месяц отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм; исчезнет бессонница; вы сбросите до четырех килограммов веса — в целом улучшится качество жизни», — пояснила медик.
Эксперт посоветовала также внимательнее читать этикетки продуктов перед покупкой. В тех из них, где сахара больше 22,5 граммов на 100 граммов продукта — слишком сладкие и их лучше исключить. При этом доктор заметила, что в составе сахар может быть зашифрован под несколькими наименованиями, например: гидролизованный крахмал, патока, фруктоза, мальтоза, сахарная пудра и другими.
Ранее эксперты рассказали, что только полный отказ от сладкого может качественно сказаться на здоровье. Эксперты по питанию рекомендуют отказаться от продуктов, с его содержанием на три недели, чтобы выработать устойчивую пищевую привычку.
