Флеболог рассказал, как сохранить здоровье сосудов
Сбалансированное питание, правильные режимы сна и отдыха, регулярная физическая активность и отсутствие вредных привычек служат важными факторами профилактики многих серьезных заболеваний. В свою очередь, флеболог Сергей Дробязго рассказал, как сохранить здоровье сосудов, пишет портал Правда.ру.
По его словам, следует исключить из меню продукты с высоким гликемическим индексом. Речь идет про фастфуд, рис, мучные изделия, а также сдобу из мягких сортов злаков.
«Они вызывают повреждение внутренней сосудистой выстилки, провоцируя хроническое внутрисосудистое воспаление, которое в конечном итоге ведет к образованию бляшек и повышает риск опасных сердечно-сосудистых недугов», — отметил врач.
Кроме того, он посоветовал употреблять блюда и ингредиенты, в составе которых есть омега-3, белок, клетчатка и правильные углеводы.
