Гастроэнтеролог объяснила, каким должен быть правильный завтрак

Первый прием пищи самый важный по многим причинам. Он запускает организм и заряжает его энергией. Гастроэнтеролог из РФ Екатерина Валькова объяснила, каким должен быть правильный завтрак, пишет портал ИА PrimaMedia.

По ее словам, оптимальное время для утренней трапезы в течение часа с момента пробуждения. При этом перед этим за полчаса необходимо выпить стакан воды натощак.

«Лучшее блюдо для завтрака — это каша, дополнена ягодами, фруктами или орехами. Также допустимы блюда из яиц, к которым можно добавить обычный зеленый салат. Также можно употребить творог или йогурт», — рассказала медик.

Также она посоветовала отдавать предпочтение таким крупам, как гречка и геркулес. Они считаются очень полезными и диетическими.