Гастроэнтеролог посоветовала есть мясо и крупы, чтобы сократить тягу к сладкому

Для многих считается нормой употреблять десерты каждый день. Однако такая привычка может крайне негативно повлиять на здоровье. В связи с этим гастроэнтеролог Екатерина Кашух посоветовала есть мясо и крупы, чтобы сократить тягу к сладкому, пишет «Газета.ру».

По ее словам, как правило, люди срываются на вредную пищу, когда им не хватает полезных питательных веществ. Таким образом, чтобы решить проблему необходимо сделать рацион максимально сбалансированным.

«Незаменимый компонент, который позволяет человеку долго оставаться сытым, – это белковая пища – мясо и рыба, яйца, молочные продукты, а также бобовые, некоторые крупы. Также в меню обязательно должны быть полезные жиры – морские сорта рыбы, авокадо, различные растительные масла», – отметила специалист.

Кроме того, она посоветовала сладости заменить на темный шоколад и низкокалорийные натуральные или домашние десерты.