Иммунолог рассказал о последствиях недостатка сна. Вплоть до онкологии

Сон — не только время отдыха, но и период восстановления, активного роста и укрепления иммунной системы. Всего «одна ночь плохого сна приводит к резкому снижению количества естественных клеток-киллеров — нашей первой линии защиты от вирусов и потенциально раковых клеток», рассказала доктор Дженна Маччиоки, автор книги «Иммунитет: наука о том, как оставаться здоровым». Её слова цитирует «МедикФорум».

Недостаток сна подрывает наше здоровье, иммунитет и дает «белый флаг» раковым клеткам. Известно, что шестичасовой и менее сон напрочь лишает организм защиты.

«Люди, которые спят шесть часов в сутки или меньше, в четыре раза чаще простужаются при воздействии вируса по сравнению с теми, кто спит более семи часов в сутки», — отмечает доктор Маччиоки.

Выяснилось также, что недосып снижает эффективность действия препарата после вакцинации. Более того, дефицит сна приводит к тому, что человек неспособен справляться с различными болями. Именно поэтому, не выспавшись, мы часто ощущаем головную боль и общее плохое самочувствие. Также ночной отдых влияет на сердечно-сосудистую систему. При недосыпе развивается метаболический синдром — сочетание ожирения, диабета и высокого кровяного давления.