Известный кардиохирург назвал правило 10 тысяч шагов в день обоснованным

Регулярная физическая активность – залог крепкого здоровья. Известный кардиохирург Лео Бокерия в беседе с РГ назвал правило 10 тысяч шагов в день обоснованным.

По его словам, было проведено множество исследований, подтвердивших данный факт. При этом ученые установили, что благотворное влияние ходьбы на здоровье после 12 тысяч шагов в сутки уже не увеличивается.

«Для получения положительных результатов для здоровья и снижения рисков некоторых видов заболеваний достаточно увеличить активность до 5,5 тысяч шагов в день, но в большинстве случаев значимый эффект возникает как раз в районе пресловутых 10 тысяч», — отметил врач.

Кроме того, он добавил, что за счет такой нагрузки снижается риск смертности от сердечно-сосудистых патологий, ожирения, деменции, инсульта, диабета, болезней опорно-двигательного аппарата, депрессии, недугов почек, а также некоторых видов онкологии.