JSTE: температура 20-25 градусов в спальне повышает качество сна

Зарубежные ученые провели исследование, в ходе которого определили самую лучшую температуру воздуха для ночного релакса. По их словам, температура 20-25 градусов в спальне повышает качество сна, пишет Journal Science of the Total Environment.

При этом если температура будет выше или ниже, то отдых ухудшится и будет не таким эффективным и расслабляющим.

«Предыдущие исследования показали, что плохой сон может отрицательно повлиять на когнитивные функции, повысить уровень стресс и беспокойства, а также усталость. Наши наблюдения указывают на возможность потенциально улучшить сон путем создания более комфортной домашней обстановки», — говорится в статье.