Качественный сон продлевает жизнь на несколько лет

Полноценный отдых необходим организму для восстановления сил и энергии. При этом его дефицит напротив приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Зарубежные эксперты сумели доказать, что качественный сон продлевает жизнь на несколько лет, пишет DailyMail.

Американские ученые изучили привычки людей и пришли к выводу, что некоторые из них приводят к долголетию. По их словам, для достижения желаемого результата необходимо отказаться от снотворного, отдыхать не менее восьми часов в сутки, а также чувствовать себя в хорошем настроении после пробуждения. Однако проблемы с засыпанием не должны быть чаще двух раз в неделю.

Чем раньше вы выработаете такие привычки, тем выше будет шанс прожить на пять лет дольше. Но даже если привить эти правила в зрелом возрасте, то эффект все равно гарантирован на 30%.