Кандидат меднаук посоветовала отказаться от спиртного, чтобы укрепить иммунитет

Держать организм в тонусе не так-то и просто, особенно с наступлением холодов. Кандидат меднаук Ольга Уланкина посоветовала отказаться от спиртного и сигарет, чтобы укрепить иммунитет, пишет портал Лайф.

По ее словам, вредные привычки сильно ослабевают здоровье, поэтому нужно максимально их избегать.

«Этанол, содержащийся в алкоголе, отрицательно влияет на макрофаги, лимфоциты и другие клетки иммунитета. Человек становится более восприимчивым к бактериальным и вирусным заболеваниям, у него развиваются хронические болезни. Тоже самое и с курением», — отметила врач.

Кроме того, она порекомендовала больше двигаться, гулять на свежем воздухе, разнообразно питаться и включить в рацион продукты с витаминами А, C, E и D.