Кардиолог назвал лучшую физическую нагрузку против тромбообразования

Риск тромбообразования существенно повышается при наличии у пациента фибрилляции предсердий (мерцательной аритмии). Тромбы, в свою очередь, провоцируют ещё более опасные заболевания, вплоть до инфарктов и инсультов. Простой физический способ предотвратить развитие тромбов назвал врач-кардиолог Тамаз Гаглошвили в своём аккаунте Instagram.

«Определенную умеренную физическую нагрузку при ФП (фибрилляции предсердий) включать в жизнь НЕОБХОДИМО! Сердце – это мышца, которую важно тренировать и укреплять. Но так как при ФП сердце бьется хаотично и неритмично, необходимо следить за своим пульсом во время занятий, и, если становится плохо, остановиться и прекратить тренировку», — порекомендовал медик.

Также кардиолог сослался на крупное исследование Tromsø Study, в которой приняли участие более 20 тысяч норвежских пациентов. Специалисты наблюдали за их здоровьем и образом жизни на протяжении 20 лет. Выяснилось, что любая умеренная физнагрузка уже на 19% снижала риск развития фибрилляции предсердий.

«Необходимо отдать предпочтение малоинтенсивным и умеренным нагрузкам. Это ежедневные пешие прогулки, йога, пилатес, плавание на умеренной скорости, велотренажер или эллипс в умеренном темпе», — перечислил Гаглошвили.

В то же время врач подчеркнул, что интенсивные и тяжёлые физические нагрузки наоборот могут ухудшить ситуацию. В таких случаях может развиться стойкая форма фибрилляции предсердий.