Кардиолог объяснила, почему мы толстеем, если не высыпаемся
Взаимосвязь между лишним весом и дефицитом качественного отдыха неочевидна, однако нередко имеет место быть. Кардиолог Анна Кореневич в личном блоге объяснила, почему мы толстеем, если не высыпаемся.
По ее словам, если человек мало отдохнул, гормональный баланс будет нарушен. Уровень гормона голода грелина подскочит, а уровень лептина, способного подавлять его, напротив упадет.
«У людей с бессонницей пробуждается аппетит, особенно сильно им хочется есть продукты с простыми углеводами. И чем больше вы недосыпаете, тем сильнее голод. Если человек спал слишком мало, он будет склонен выбирать более жирную и калорийную пищу, не слишком задумываясь о ее качестве», — отметила медик.
Кроме того, сонный человек будет уставшим, и потому не захочет много двигаться. Также врач добавила, что чем дольше имеются проблемы со сном, тем выше уровень стресса.
«Тогда надпочечники активно вырабатывают адреналин и кортизол. Повышаются давление, сахар, холестерин. И вы все больше толстеете, появляются проблемы со здоровьем, развиваются сердечно-сосудистые недуги», — резюмировала доктор.
