Кардиолог предупредил об опасных последствиях ночного бодрствования

Сейчас, на пороге лета, проблемы с бессонницей могут тревожить гораздо сильнее из-за изменений светового дня. Как бороться с недосыпом и обеспечить себе здоровый сон летом, рассказал профессор, заслуженный врач РФ, врач-кардиолог Владимир Подхомутников в интервью «Газете.ru».

«Ночные бдения наносят очень серьезный вред нашему здоровью. Пока мы молоды, наш организм справляется с последствиями, но с каждым годом ему все сложнее это делать. Постепенно начинает снижаться работоспособность, копится усталость, начинаются проблемы с памятью и концентрацией внимания. В итоге может развиться тревожное или депрессивное состояние, а также психосоматические заболевания сердечно-сосудистой, нервной, пищеварительной и других систем», — предупредил специалист.

Практически все процессы, происходящие в организме, подчиняются биологическим ритмам, связанных с циклической сменой дня и ночи. В том числе, большую роль играет солнечный свет, влияющий на шишковидную железу, отвечающую за выработку мелатонина — гормона сна. Он, в свою очередь, регулирует циклы сна и бодрствования, а также синхронизирует выработку биологически активных веществ — например, гормона стресса кортизола или гормона соматотропина, отвечающего у детей за рост, а у взрослых – за углеводный и белковый обмен. Выработка мелатонина происходит в полной темноте и нарушается при ночных бдениях, тогда человек начинает страдать от бессонницы.

«Снотворное в этом случае – не выход. К сожалению, ученым пока не удалось придумать ни одного абсолютно безопасного снотворного препарата», — подчеркнул медик.