Кардиолог рассказал, какие дозы алкоголя влияют на сердце

Профессор Евгений Шляхто рассказал, какие дозы алкоголя влияют на сердце. Об этом академик РАН, президент Российского кардиологического общества​ сказал в беседе с aif.ru.

Оказывается, что безопасных доз алкоголя не существует. Поэтому мнение, что спиртное является средством профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, неверное.

Однако для того, чтобы сохранить сердце здоровым, одного ограничения в употреблении алкоголя мало.

Так, существенную роль в плане здоровья сердца имеет и отказ от курения.

Кроме того, важно контролировать уровень артериального давления, сдавать анализы крови на липидный спектр и глюкозу.

Обратил внимание Шляхто и на питание. Так, он советует включать в ежедневный рацион разнообразные овощи, орехи и бобовые. Также сократить потребление колбас и сосисок, сахара и полностью исключить соки и лимонады.

Конечно, не стоит забывать про физическую активность, про контроль своего веса.

Ещё один фактор риска для сердца — это стресс. Основой же для работы с ним кардиолог назвал достаточный сон (7-8 часов), соблюдение режима дня, баланс труда и отдыха.

Напомним, что российский диетолог Елена Соломатина перечислила продукты для здоровья сердца после 50 лет.