Клетчатка способна побороться с висцеральным жиром в организме

Эксперты выяснили, что продукты, богатые клетчаткой способны существенно снизить процент висцерального жира в организме. Об этом пишет Daily Express.

Эксперты отмечают, что со временем из-за неправильного питания и пассивного образа жизни в организме накапливается висцеральный жир. В свою очередь большое количество висцерального жира увеличивает артериальное давление, и в принципе повышает риск состояний, опасных для жизни. Например, болезни Альцгеймера или диабета.

Регулярное употребление растворимой клетчатки способно помочь в борьбе с опасным висцеральным жиром, выяснили американские специалисты из клиники Майо. Пищевое волокно растворяется в воде с образованием гелеобразного материала. Это, в свою очередь, снижает уровень холестерина и глюкозы в крови.

«На каждые 10 граммов увеличения потребления растворимой клетчатки скорость накопления висцерального жира снижалась на 3,7%», — выяснили исследователи.

Медики также отметили, что растворимой клетчаткой богат овёс, который правильно регулярно употреблять в виде каши. При этом ускорить борьбу с жиром помогает физическая активность и отказ от вредных, жирных продуктов.

Ранее эксперт рассказал, что отказ от вредных привычек и регулярная физическая нагрузка способны сократить риск развития онкологических заболеваний на 70%. Также существенный вклад в здоровье даёт и здоровое питание.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.