Малышева назвала топ продуктов для тех, кто старше 50

Доктор и телеведущая Елена Малышева в эфире программы «Жить здорово!» рассказала, на какие продукты стоит обратить внимание людям старше 50 лет.

В первую очередь медик отметила пользу сушёного базилика. В нём содержится много кальция, необходимого для здоровья и прочности костей. Съедать его нужно порядка трёх ложек в день.

Также доктор отметила печень трески, которая богата витамином D. Этот элемент необходим людям для защиты от вирусов и рака. Также он участвует в поддержании здоровья костей и мышц. В день достаточно съедать 4 грамма печени трески, чтобы получить пользу от этого продукта.

Также в день Малышева рекомендует употреблять 30-35 граммов моркови, которая богата витамином А. не следует забывать и про болгарский перец, в котором содержится много витамина С. Этот продукт способен благоприятно влиять на уровень холестерина и укреплять стенки сосудов.

Ранее эксперты назвали максимально правильную диету для людей старше 50 лет. Они заметили, что употребление овощей и фруктов благоприятно сказывается на здоровье и долголетии. Также доктора отмечают, что после 50 лет всем людям рекомендуется исключить из рациона алкогольные напитки, а также жареную и жирную пищу.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.