Малышева назвала три способа снизить сахар в крови без лекарств

Повышенный сахар в крови — серьезная проблема, как правило, требующая медикаментозного вмешательства. Однако иногда можно снизить показатель самостоятельно, без помощи таблеток. Три способа назвали доктор медицинских наук Елена Малышева и врач-кардиолог Герман Гандельман в эфире программы «Жить здорово!».

В первую очередь, медики порекомендовали снизить вес. При потере лишних килограммов сахар в крови снижается на целых 17%.

«Сахарный диабет и ожирение — близнецы-братья, поэтому, если мы снизим вес до нормальных цифр, есть шанс полной ремиссии сахарного диабета», — подчеркнул Гандельман.

Также помочь могут регулярные физнагрузки. Тогда глюкоза уходит в мышцы и сжигается. Речь даже не о спортзале, а о том, чтобы ходить 5 раз в неделю по 30 минут. Даже при такой минимальной активности сахар снижается уже на 13%.

Кроме того, стоит употреблять побольше корицы. По словам доктора Гандельмана, всего два грамма корицы ежедневно способны снизить сахар в крови на 6%.