Малышева раскрыла секрет долголетия: один анализ спасет почки и продлит жизнь

Врач Елена Малышева и кардиолог Герман Гандельман в эфире «Жить здорово!» на Первом канале назвали ключевой анализ для проверки почек. Это уровень креатинина — маркер, который определяет, насколько эффективно ваша кровь очищается от токсинов. Высокий показатель — сигнал тревоги для долголетия.

Малышева сослалась на масштабный проект 1985–2020 годов. Ученые изучили показатели долгожителей старше 100 лет и составили список «анализов долголетия».

Креатинин — один из лидеров. Он отражает работу почек: нормальный уровень (для женщин 53–97 мкмоль/л, для мужчин 62–115 мкмоль/л) значит чистую кровь и меньше токсинов в организме.

Герман Гандельман предупредил: «Высокий креатинин — почки не справляются. Кровь загрязняется токсинами, и шансы на долгую жизнь падают».

«Если кровь остается грязной, вы живете в токсинах. Долголетие под угрозой!» — заключила Малышева.

Что такое креатинин? Это продукт распада мышечного белка, который почки выводят с мочой. Анализ крови на креатинин — простой и дешевый тест. Норма варьируется по возрасту и полу, но превышение указывает на хроническую болезнь почек (ХБП), которая поражает 10–15% населения мира (данные ВОЗ, 2023).

Связь с долголетием: Исследования показывают: долгожители имеют здоровые почки. Высокий креатинин ускоряет старение — повышает риск инфарктов, диабета и деменции. Все долгожители, которые держали креатинин в норме, доживали до 100 лет.

До этого врач Мясников назвал самую полезную рыбу: спасает сердце и борется с раком.