Медик дал совет, что есть при стрессе

Серьезные эмоциональные переживания способны нанести вред организму. В связи с этим медик Андрей Бобровский дал совет, что есть при стрессе, пишет радио Sputnik.

По его словам, грамотно подобранный рацион способен благотворно повлиять на физическое и психологическое состояние человека.

«Это еда, богатая магнием и цинком. Плюс она должна быть богата омега-3 и омега-6 полиненасыщенными жирными кислотами. Многие эксперты также говорят про важность фолиевой кислоты», — заявил врач.

С учетом этого он порекомендовал ввести в меню клубнику, апельсин, мандарин, яйца, морковь, шпинат, грейпфрут, авокадо, сельдь и скумбрию, а также орехи и семечки.