Медик дала советы, как пережить февраль – самый холодный месяц в году

Февраль считается самым холодным и тяжелым месяцем в год, так как к концу зимы в организме накапливается усталость. Кроме того, ситуацию осложняют нехватка витаминов и пониженный иммунитет. Медик Наталия Кирдянкина дала советы, как пережить эти непростые несколько недель перед весной в своем интервью для издания «Доктор Питер».

По словам врача, важно соблюдать баланс между работой и отдыхом. Не стоит сильно переусердствовать и подвергаться стрессу. Также необходимо высыпаться и не забывать хотя бы про минимальную физическую нагрузку, а также прогулки на свежем воздухе. 

Однако особое внимание необходимо уделить рациону. Ежедневное меню должно быть здоровым и сбалансированным. При этом стоит отказаться от фастфуда, мучных и сладких изделий, а также слишком жаренных и соленых блюд. Куда полезнее отдавать предпочтение сезонным фруктам и овощам.