Медик назвал привычки, которые губят сердце

Врач-кардиолог Егор Новиков рассказал в беседе с “Аргументами и фактами”, от каких вредных привычек следует избавиться, чтобы сохранить надолго здоровое сердце.

Специалист рассказал, что сердечно-сосудистые заболевания занимают первое место в мире в списке причин смертности. При этом зачастую, изменив некоторые привычки можно защититься от проблем с сердцем.

В первую очередь, доктор посоветовал отказаться от сили или хотя бы сократить её количество в рационе. Соленые продукты повышают риск развития гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых патологий.  Курение и прочие вредные привычки также не имеют ничего общего со здоровой сердечно-сосудистой системой.

Не менее важны аспектом для здоровья сердца является достаточная физическая активность.Сидячий образ жизни плохо сказывается на состоянии всех мышц организма, а недостаточное поступление кислорода и снижение кровообращения нередко приводит к ишемической и гипертонической болезням. Доктор посоветовал хотя бы пол часа в день уделять нагрузкам. Отлично подойдут в любом возрасте ходьба, плавание и прогулки на велосипеде.

Ранее врач-эндокринолог Мария Калошина рассказала, какие привычки ввести в свою жизнь уже сейчас, чтобы блистать к пляжному сезону. Она отметила, что важно внимательнее относиться к своему питанию, а также больше двигаться, чтобы блистать в купальнике.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.