Медик назвал продукты, которые помогут легче перенести отказ от сладкого

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев в беседе с Москвой 24 назвал продукты, которые помогут человеку пережить сахарную «ломку» при решении отказаться от сладкого.

Эксперт отметил, что в таком случае стоит обратить внимание на сложные углеводы и продукты с большим содержанием хрома.

«Организму не хватает энергии. Именно поэтому, так как энергию проще получить из простых углеводов, то есть из сахара, организм будет тянуть именно на сахар», – рассказал эксперт в интервью программе «Доктор 24», добавив, что при отказе от простых следует сделать особый акцент в питании на сложных углеводах.

Также доктор отметил, что хром способен помочь клеткам организма быстрее получать глюкозу.

Большое количество хрома содержится в сыре. Кроме того, его достаточно много в рыбе и мясных продуктах.

Ранее эксперт рассказала, как можно всего за несколько шагов отказаться от тяги к сладкому. Для начала доктор советует устроить голодание на один или даже два дня, чтобы перезапустить работу мозга. Также важно сохранять физическую активность.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.