Медик Павлова заявила, что людям с лишним весом нужно знать калораж своего рациона

Проблема ожирения с каждым годом становится все более актуальной для людей разного пола и возраста почти во всех странах мира. Медик Зухра Павлова заявила, что людям с лишним весом нужно знать калораж своего рациона, пишет КП.

По ее словам, в каждом приеме пищи должно быть сочетание 3:3:4, то есть 30% белки, 30% жиры и 40% углеводы.

«Некоторые формулы делают упор на углеводы (55-60%) при уменьшении белка (до 10-15%). Я же всегда рекомендую обязательный белок с каждым приемом пищи», — сообщила эксперт.

Также она напомнила, что в ежедневном меню должно быть не менее 400 граммов овощей и фруктов. При этом особенно полезны сезонные продукты.