Медик посоветовала употреблять рыбу и масло для здоровья сердца
Этот жизненно важный орган регулярно подвергается нагрузке из-за стресса, неправильного питания и вредных привычек. В свою очередь, медик Анна Бирюкова посоветовала употреблять рыбу и масло для здоровья сердца, пишет «Газета.ру».
По ее словам, сбалансированный рацион подразумевает не просто диету с уменьшением вредных продуктов, а поступление в организм всех необходимых питательных веществ, включая витамины, микроэлементы и клетчатку в достаточном количестве.
«Необходима нашему организму клетчатка, которая как щетка работает в кишечнике. Большое количество клетчатки содержится в цельнозерновом хлебе, овощах, зелени, фруктах и крупах. Наиболее полезные среди них: гречневая, рисовая, полбяная», — рассказала врач.
Не менее полезны ягоды, фрукты и сухофрукты. Ежедневно следует потреблять пять порций свежих овощей и фруктов, то есть около 500 г, добавила доктор.
