Медик призвала есть репу и хурму для борьбы с авитаминозом зимой

В холодное время года у многих людей заметно снижен иммунитет. На фоне этого медик Ольга Малиновская в беседе с «Мослентой» призвала есть репу, мандарины, квашеную капусту и хурму для борьбы с авитаминозом зимой.

По ее словам, сейчас многие ощущают подавленность, снижение работоспособности, сильную сонливость. Этому способствуют непогода и короткий световой день. 

«Квашеная капуста богата витаминами группы В, а также содержит витамины С и К. Кроме того, в ней есть пробиотики, полезные для здоровья кишечного микробиома, от состояния которого зависит здоровье, самочувствие и настроение человека», — объяснила эксперт.

А вот хурма — источник витаминов группы В, РР и К. Что же касается мандаринов, то в них много витамина С, а также витаминов А, РР и Е. 

В репе же содержатся витамин С и витамины группы В, а также железо, калий, кальций и фосфор, резюмировала специалист.

Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News. Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!

Back to top button