Медик призвала есть репу и хурму для борьбы с авитаминозом зимой
В холодное время года у многих людей заметно снижен иммунитет. На фоне этого медик Ольга Малиновская в беседе с «Мослентой» призвала есть репу, мандарины, квашеную капусту и хурму для борьбы с авитаминозом зимой.
По ее словам, сейчас многие ощущают подавленность, снижение работоспособности, сильную сонливость. Этому способствуют непогода и короткий световой день.
«Квашеная капуста богата витаминами группы В, а также содержит витамины С и К. Кроме того, в ней есть пробиотики, полезные для здоровья кишечного микробиома, от состояния которого зависит здоровье, самочувствие и настроение человека», — объяснила эксперт.
А вот хурма — источник витаминов группы В, РР и К. Что же касается мандаринов, то в них много витамина С, а также витаминов А, РР и Е.
В репе же содержатся витамин С и витамины группы В, а также железо, калий, кальций и фосфор, резюмировала специалист.
