Медик раскрыла неожиданную пользу от ежедневных прогулок

Все мы с детства слышали фразу «движение – это жизнь!». Физическая активность способствует улучшению настроения, похудению и укреплению здоровья. Однако медик Татьяна Захарова также раскрыла неожиданную пользу от ежедневных прогулок, пишет МФ.

По ее словам, совершенно не обязательно все время заниматься интенсивными видами спорта. Достаточно просто ходить, чтобы поддерживать организм в тонусе.

«Ежедневная ходьба связана с 15%-ым снижением риска преждевременной смерти. В основном это связано с тем, что многие заболевания, такие как диабет, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить, укрепляя кровеносные сосуды и тренируя сердце во время ходьбы», — отметила врач.

Кроме того, она добавила, что такой вид спорта служит отличной профилактикой рака и психических недугов, а еще укрепляет иммунитет. При этом достаточно гулять всего три часа в неделю медленным шагом.