Медик рассказал, как легко снизить сахар в крови во время сидячей работы
С данной проблемой сталкиваются многие люди не зависимо от возраста. При этом уровень глюкозы, как правило, увеличивается при малоподвижном образе жизни. В свою очередь, медик Юрий Потешкин рассказал, как легко снизить сахар в крови во время сидячей работы, пишет «Газета.ру».
По словам врача, справиться с проблемой можно даже находясь в офисе. Для этого необходимо регулярно выполнять одно специальное упражнение, делая упор на мышцу голени.
«При опускании и поднятии стопы на носок мышца голени использует глюкозу крови, расходует гликоген, а после этого глюкоза в крови продолжает снижаться, потому что мышца «стремится» восполнить потраченный гликоген», — сообщил эксперт.
Кроме того, он отметил, что чем сильнее и активнее нагрузка, тем больше эффект. Поэтому не стоит пренебрегать бегом, прогулками на дальние расстояния, а также посещением спортзала.
