Медик рассказал, какие привычки способны сократить жизнь

Врач-кардиолог, академик РАН Юрий Беленков в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рассказал, что отказ от завтрака способен сократить продолжительность жизни.

Специалист рассказал, что отказ от утреннего приёма пищи может негативно сказаться на здоровье и привести к сокращению продолжительности жизни.

«Завтрак, как учили нас родители, съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу. Короче говоря, я могу сказать: врагу ужин отдавать не надо. Все надо просто сбалансированно сделать. Примерно 25 процентов калорийности [должен быть] завтрак, 50 [процентов] примерно обед и 20 процентов — ужин», — объяснил доктор Беленков.

Также специалист отметил, что плохой сон также способен привести к сокращению жизни. Он порекомендовал людям наладить качество сна. Для этого следует включить в свой режим прогулки на свежем воздухе, а также съедать по одному яблоку за час до сна.

«Разнообразьте физическую нагрузку. Все надо делать в удовольствие», — посоветовал медик.

Напомним, что ранее специалист рассказал о том, какой завтрак является самым вредным для здоровья поджелудочной железы и сосудов. Оказалось, что бутерброд с маслом и сыром является одним из самых вредных продуктов для утреннего приёма пищи из-за большого содержания жира.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.