Медик рассказала, чем чреваты ночные переедания

Многие любят плотно покушать перед сном и даже ночью. Однако это очень вредно. Об этом рассказала врач Ольга Лушникова в своем интервью для «Ленты.ру».

В частности, поздние перекусы провоцируют не только проблемы со сном, но и не дают мозгу восстановиться. Кроме того, они грозят лишними килограммами, от которых затем не так просто избавиться.

По словам медика, ужин необходимо планировать за четыре часа до сна. При этом он должен быть низкокалорийным, легким и не жирным. Так, лучше сделать акцент на морепродукты и овощи.

Напомним, ранее эксперты назвали ночные привычки, из-за которых прибавляется вес.