Медик рассказала, что произойдёт с организмом после отказа от сахара

Врач-инфекционист Светлана Ищенко на своей странице «ВКонтакте» рассказала о том, что будет с организмом, если отказаться от употребления сахара и продуктов, в которых он содержится.

 «Не волнуйтесь, глюкозу вы получите из множества других источников: крупы, овощей и фруктов», — предупредила доктор.

Она также отметила, что уже через 2 дня произойдут улучшения в пищеварении, начнут уходить проблемы с запорами и диареей. Постепенно тяга к сладкому будет сходить на нет.

Уже через неделю чистого питания улучшится состояние кожи, уменьшатся отёки и жирный блеск. Также нормализуется сон и появится энергия. Ещё, через несколько дней может начаться процесс нормализации артериального давления и начнётся снижение веса.

Через 30 дней произойдет закрепление предыдущих результатов. Вес снизится в среднем на 2-4 кг, а к 60-90 дням вес может снизиться и на 10 кг от начального.

«Всегда наблюдается повышение умственной̆ активности. Некоторые отмечают повышение либидо. Увеличится количество полезных бактерий в кишечнике, что потянет вверх иммунитет», — заключила медик.

Ранее эксперты назвали правила питания для людей в возрасте. Им советуют следить за витаминами и минералами в рационе, а также отказаться от жиров и простых сахаров, сохраняя баланс употребляемых калорий и физической активности.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.