Медик рассказала, как питаться пожилым людям, чтобы снизить риск переломов

С возрастом организм становится более слабым и менее устойчивым к разным опасностям извне. Врача Маргарита Королева рассказала, как питаться пожилым людям, чтобы укрепить суставы и кости, а также снизить риск переломов, пишет портал «МедикФорум».

По ее словам, предотвратить серьезные последствия помогут зелень, белокочанная капуста, куриные яйца, а также молочные и бобовые продукты, в составе которых есть магний и кальций. Кроме того, доктор отметила, что в рационе обязательно должна присутствовать рыба с витамином D3.

«Именно он регулирует фосфорно-кальциево-магниевый обмен в костной ткани с целью поддержания прочности», – заявила Маргарита Королева.