Медик рассказала, как укрепить иммунитет весной

После долгой холодной зимы, как правило, организм ослабевает. Медик Елена Свиридова в своем интервью для издания Лайф рассказала, как укрепить иммунитет в весенний период.

По словам врача, чтобы противостоять вирусам и микробам необходимо пересмотреть свое питание и ввести в рацион продукты с полезными веществами. Речь идет об овощах и фруктах с витамином С и D. Последние можно найти в клюкве, апельсинах, бананах, цветной капусте, грейпфрутах, гранате, зелени, яблоках, моркови, тыкве и болгарском перце.

Также доктор посоветовала регулярные занятия любыми видами спорта.

«Физическая нагрузка в разы улучшает качество жизни: повышает настроение, ускоряет работу мозга и увеличивает энергичность. Кроме того, именно спорт помогает быстрее восстановиться после болезней», — подытожила Елена Свиридова