Медик рассказала, как зимой поднять иммунитет

В холодное время года защитные функции организма заметно снижаются, притягивая вирусы и инфекции. Медик Людмила Маховая в интервью АиФ рассказала, как зимой поднять иммунитет.

По ее словам, очень важно избегать стрессов, высыпаться, больше отдыхать и гулять, а также одеваться по погоде. Кроме того, стоит отказаться от вредных привычек. При этом необходимо питаться сбалансированно и разнообразно.

«Предпочтение нужно отдавать сезонным местным фруктам, овощам, свежей рыбе и мясу. Самые важные витамины для иммунитета — это А, В, С, Д, Е, К. Лучший источник витаминов — это полноценное питание», — отметила врач.

Еще она посоветовала есть больше фруктов и овощей. При этом допустимы витаминные БАДы и добавки.