Медик рассказала, когда витамины могут стать причиной лишнего веса
Эти популярные добавки и препараты пользуются спросом у многих людей. Однако, как выяснилось, они не такие уж и безобидные. Медик Ольга Миколайчук рассказала, когда витамины могут стать причиной лишнего веса, пишет РГ.
По ее словам, витамин D помогает уменьшить жировые отложения. А его низкий уровень напротив считается фактором риска ожирения. Он содержится в рыбе, желтках и обогащенных злаках.
«Железо переносит кислород к клеткам организма. А чем больше кислорода в мышцах, тем больше сжигается жира. Низкий уровень железа напрямую влияет на спортивные результаты. Источники железа в пище — это нежирное мясо, моллюски, шпинат и бобы», — отмечено в публикации.
При этом увеличение потребления витамина С помогает организму легче усваивать продукты, богатые железом.
«Магний также помогает контролировать кровяное давление и регулировать уровень глюкозы в крови, что важно для снижения веса. Источники магния в пище — орехи, семена, бобовые и листовая зелень», — говорится в статье.
