Медик рассказала о пользе шоколада в борьбе со стрессом

Врач-дерматовенеролог тверской клиники «РЖД-Медицина» Юлия Андреанова в беседе с Вечерней Москвой назвала основные продукты для борьбы со стрессом.

Первым медик назвала шоколад. Она отметила, что справится с тревожными состояниями особенно хорошо помогает горький шоколад.

Также в борьбе со стрессом помогут орехи, жирная рыба и растительные масла. Помимо этого следует обогатить свой рацион клетчаткой. Особенно много пользы в зелени, овощах и фруктах. Предпочтение следует отдавать продуктам ярких цветов, например желтым оранжевым и красным.

Специалист отметила, что победить стресс помогают также «серые» каши. К ним доктор отнесла овсяную, гречневую, пшенную.

Ранее психолог рассказала о признаках появления расстройства пищевого поведения. Эксперт отметила, как отличить анорексию и булимию от компульсивного переедания, характерного для заедания стресса.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.