Медик рассказала, сколько хлеба допустимо съедать за день

Этот популярный продукт присутствует в рационе почти каждого из нас. Он считается очень питательным и полезным, однако чтобы не испортить фигуру им не стоит злоупотреблять. Медик Марина Аплетаева рассказала, сколько хлеба допустимо съедать за день, пишет «Москва24».

По ее словам, в сутки достаточно употреблять два-три кусочка. При этом не должно быть никаких серьезных противопоказаний.

«Если имеется лишний вес или сахарный диабет, лучше отказаться от белого хлеба из очищенной муки, так как он содержит быстрые углеводы. Ржаной хлеб не рекомендуется есть при заболеваниях ЖКТ», – отметила врач.

Также она рекомендовала включить в рацион именно зерновой продукт, который содержит в себе растворимые пищевые волокна и стимулирует работу кишечника.