Медик сообщила, как правильно соблюдать питьевой режим

Вода неотъемлемая часть ежедневного рациона людей во всем мире. Без нее организм не может нормально функционировать. Медик Оксана Драпкина сообщила, как правильно соблюдать питьевой режим для того, чтобы сохранить здоровье, пишет АиФ.

По ее словам, количество необходимой жидкости зависит от нескольких факторов: возраста, веса, климата и даже работы. Так, для обычного человека достаточно 30 мл на 1 кг массы тела и 40 мл на 1 кг при условии усиленной физической нагрузки или жары.

«Заменять воду другими напитками нельзя, так как любую другую жидкость организм воспринимает как еду и тратит дополнительную энергию на ее переваривание», — отметила врач.

Кроме того, она напомнила, что выпитый стакан этой жидкости натощак очень полезен. Он запускает работу всего ЖКТ, а также улучшает метаболизм.