Медики рассказали, какой орех спасёт от высокого давления

Врачи отмечают, что лучший способ держать давление под контролем — это вести здоровый образ жизни. Питание играет ключевую роль в этом процессе.

Недавно учёные выяснили, что употребление одного продукта поможет держать давление под контролем, а также снизит уровень холестерина и улучшит состояние сосудов.

Медики выяснили, что такими свойствами обладают фисташки. Среди прочих орехов они имеют наиболее сбалансированный диетический состав, говорится в исследовании, опубликованном в NLM.

Исследование показало, что ежедневное употребление именно этого продукта снижает систолическое (верхнее) давление на 1,82 мм/рт. ст., а диастолическое (нижнее) на 0,8 мм/рт.ст. Но важно помни, что фисташки должны быть несолеными.

Отметили специалисты и тот факт, что орехи также являются мощным источником аминокислоты L -аргинин, которая может предотвратить образование тромбов. Кроме того, фисташки снижают уровень холестерина. Согласно исследованию, уровень «плохого» холестерина через три недели регулярного употребления ореха снизился на 25%.

Материал носит информационный характер. Необходима консультация специалиста.